Tổng hợp các loại tinh dầu để cải thiện giấc ngủ

Phòng ngủ là nơi bạn có thể nghỉ ngơi, thư giãn sau một ngày căng thẳng và bận rộn. Vì vậy, được nằm trong một phòng ngủ ấm áp, hiện đại mang đến cho bạn nguồn năng lượng phi thường cho một ngày đầy thử thách. Cùng với ánh sáng, âm thanh và mùi hương cũng là một yếu tố quan trọng giúp bạn đi vào giấc ngủ.

Nếu bạn gặp khó khăn về các vấn đề chẳng hạn như khó ngủ, ngủ không ngon giấc, không cảm thấy sảng khoái mỗi khi nhắm mắt, hãy để Khăn Bông Muses giới thiệu cho bạn một số loại tinh dầu có tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn nhé!

1. Định nghĩa tinh dầu thơm

Tinh dầu hương thơm xung quanh, còn được gọi là tinh dầu tự nhiên, tinh dầu nguyên chất hoặc tinh dầu, là một loại chất lỏng trong đó các hợp chất dễ bay hơi. 

Tinh dầu thơm tự nhiên thường được chiết xuất từ ​​các bộ phận của thân, lá và rễ cây. Nhiều loại tinh dầu cũng được làm từ các bộ phận khác của các loài thực vật và động vật bằng cách sử dụng các công nghệ như chiết xuất dung môi, ép lạnh hoặc công nghệ chưng cất.

2. Phân loại tinh dầu

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại tinh dầu làm thơm môi trường khác nhau, đa dạng về mẫu mã, mùi thơm, chất lượng và giá cả, tuy nhiên chúng được chia làm 2 loại chính bao gồm:

2.1 Tinh dầu nguyên chất

Tinh dầu được phân loại là tinh dầu nguyên chất thường là  tinh dầu chưa qua chế biến với 100% thành phần tự nhiên và không có thành phần hóa học. Vì nguyên chất nên chúng có mùi thơm rất nồng, có màu sáng và thường có xu hướng chuyển từ thể lỏng sang thể rắn khi bảo quản ở nhiệt độ thường.

Do đặc tính của nó, tinh dầu nguyên chất cực kỳ an toàn và tốt cho sức khỏe. Tự nhiên, thích hợp cho phụ nữ có thai, trẻ em và phụ nữ đang cho con bú. Ngoài ra, tất cả các loại tinh dầu này đều giúp cải thiện giấc ngủ.

2.2 Tinh dầu tổng hợp

Tinh dầu tổng hợp, còn được gọi là hương liệu, là loại tinh dầu  được tạo ra thông qua các công thức bằng cách kết hợp nhiều thành phần như chất tạo màu, hóa chất và hóa chất hoặc các loại tinh dầu thơm khác.

Việc sản xuất này nhằm mục đích tạo ra  một mùi hương mới lạ và độc đáo hoặc cố gắng bắt chước  mùi hương của  loại tinh dầu được tìm thấy trong tự nhiên.

Hỗn hợp tinh dầu thường có hỗn hợp  các thành phần hóa học nên nếu ngửi quá nhiều trong thời gian dài có thể gây nhức đầu, mệt mỏi, chóng mặt. Tinh dầu  thường được sử dụng trong sản xuất xà phòng, nước hoa hoặc các sản phẩm để làm sạch ...

3. Tác dụng của tinh dầu trong phòng ngủ đối với giấc ngủ

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng tinh dầu trong phòng ngủ có nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe và tình trạng cơ thể, đặc biệt là trong khi ngủ. 

Một số nghiên cứu, những nhà khoa học đã nhận định rằng các loại tinh dầu như tinh dầu oải hương, tinh dầu hoa nhài,… có tác dụng cải thiện giấc ngủ rất tốt, nó tương đương với một liều thuốc ngủ nhẹ giúp trấn an tinh thần và giúp người dùng dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Tinh dầu thơm góp phần mang lại giấc ngủ ngon còn được chứng minh là có nhiều tác dụng tuyệt vời khác như: làm đẹp, dưỡng da hay ngăn ngừa mụn, ...

4. Các loại tinh dầu phổ biến trên thị trường

Ngày nay, tinh dầu không còn lạ lẫm, mang lại cảm giác thư giãn và được nhiều người tiêu dùng yêu thích. Dưới đây là một số loại tinh dầu phổ biến nhất nhờ lợi ích cho giấc ngủ của chúng:

4.1 Tinh dầu sả chanh

Tinh dầu sả chanh thường được chiết xuất 100% từ thân và lá của cây sả và cây chanh bằng cách sử dụng quy trình chưng cất hơi nước.

Tinh dầu sả chanh chứa  nhiều vitamin và một số khoáng chất cần thiết cho cơ thể như sắt, kẽm ... Khi sử dụng trong phòng ngủ, tinh dầu sả chanh tỏa ra mùi hương  nhẹ nhàng, dễ chịu vừa diệt côn trùng vừa giúp phòng ngủ luôn thông thoáng.

4.2 Tinh dầu hoa oải hương

Chiết xuất tinh dầu hoa oải hương:

Hoa oải hương đã được chứng minh là có khả năng làm giảm huyết áp và nhịp tim, làm dịu thần kinh và giúp cơ thể đi vào giấc ngủ nhanh chóng. Tinh dầu Oải hương còn giúp cơ thể thoải mái và hỗ trợ quá trình điều trị cho những bệnh nhân mắc chứng trầm cảm.

4.3 Tinh dầu chiết xuất từ ​​cam

Cũng giống như tinh dầu sả, chanh một số người sử dụng tinh dầu cam nhận xét rằng nó giúp ích rất nhiều cho giấc ngủ.

Tinh dầu cam có mùi thơm nhẹ, không quá nồng sẽ cho phòng ngủ của bạn luôn sạch sẽ và tươi mát. Tinh dầu cam đặc biệt phổ biến vào những ngày hè khi côn trùng trở nên nhiều và tốn nhiều thời gian và thời tiết cũng nóng dần lên.

>>> Xem thêm: Như thế nào là ngủ sâu?

KẾT

Sử dụng tinh dầu để cải thiện giấc ngủ là một cách rất tốt nếu bạn muốn ngủ ngon. Ngoài yếu tố về mùi, nó còn có thể nâng cao và cải thiện môi trường ngủ của bạn. 

Làm thế nào để chọn được những sản phẩm khăn tắm, chăn ga gối đệm chất lượng làm thế nào để đầu tư đúng cách cho giấc ngủ, chúng tôi mách nhỏ bạn hãy đến với www.changagoikhachsan.net để được cung cấp những sản phẩm chất lượng và mới nhất nhé.